Το σεξ χαρίζει ήρεμο ύπνο και όνειρα γλυκά

Σύμφωνα με έρευνα της Γερμανικής Εταιρείας Ύπνου, ο έρωτας πριν το ύπνο μας κουράζει και συγχρόνως μας χαλαρώνει πιο πολύ από οποιοδήποτε παρασκεύασμα για τον ύπνο.


Οι ειδικοί τονίζουν, επίσης, ότι ο καλός ύπνος συνδέεται άμεσα με την ισορροπημένη διατροφή και τη σωματική άσκηση. Προειδοποιούν, ωστόσο, ότι οι αθλητικές δραστηριότητες το βράδυ είναι απαγορευτικές καθώς «βοηθούν στην απελευθέρωση διεγερτικών ορμονών», οι οποίες επηρεάζουν τόσο το σώμα όσο και τον εγκέφαλο.

Οι Γερμανοί επιστήμονες υποστηρίζουν παράλληλα ότι δεν υπάρχει μέσος όρος των ωρών ύπνου που χρειαζόμαστε.

Με άλλα λόγια, δεν ισχύει αυτό που έλεγε ο Μέγας Ναπολέων: «Τέσσερις ώρες για τους άνδρες, πέντε για τις γυναίκες και έξι για τους ηλίθιους».

Κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ανάγκες, άλλοι καλύπτονται με οκτώ ώρες και άλλοι με λιγότερες, σημειώνουν χαρακτηριστικά. ...

Σχόλια