Οι σουπιές με σπανάκι είναι ένα υγιεινό και όχι δύσκολο φαγητό. Απαιτεί χρόνο παρασκευής, περίπου μια ώρα, συνολικά. 


Μπορείτε να επιλέξετε και να προτιμήσετε είτε φρέσκα είτε κατεψυγμένα υλικά. Βέβαια προτιμότερα είναι τα φρέσκα, αλλά αν δεν υπάρχει η δυνατότητα και τα κατεψυγμένα καλά είναι.